2026年3月13日下午，我校铁人三项队，在田径场、游泳馆开展新学期集中训练。本次训练以体能恢复与技术巩固为核心，帮助队员们尽快适应训练节奏，为新学期做好充分准备。
本次训练由主教练姜嘉祥、杨玲教练共同组织，围绕恢复性训练展开。训练分为三个阶段：首先是陆上激活与专项拉伸，通过动态热身、核心力量练习等活动，逐步唤醒身体机能，预防运动损伤；随后是跑步与骑行交替练习，旨在恢复心肺功能与腿部力量。最后是进行游泳专项训练，重点练习划水频率、转身技巧等基础技术。
教练组在训练中强调，本学期将延续分阶段训练计划。基础恢复期以体能储备为主，逐步提升游泳、骑行、跑步的耐力水平；专项强化期将结合模拟赛事环境，重点打磨开放水域游泳技术、公路骑行策略及长跑节奏控制；实战冲刺期则针对具体赛事进行高强度模拟训练，强化临场应变能力。队伍将继续保持包容性发展理念，新老队员根据自身情况制定个性化训练方案，在保证训练质量的同时稳步提升。
铁人三项运动对体能要求较高，学校始终将训练安全置于首位。本学期训练严格落实安全规范，在训练前详细检查场地设施与器材安全。教练组特别提醒队员们注意循序渐进，根据个人状态调整训练强度，避免因急于求成造成运动损伤。游泳馆教练员全程值守，骑行训练路线经过提前勘察，确保训练环境安全可靠。
姜嘉祥教练在训练动员中强调，新学期训练要注重科学性与可持续性。队员们需要在保证学业的前提下合理安排训练时间，做到学习训练两不误。杨玲教练则针对技术细节进行了现场指导，帮助队员们发现并纠正动作中的问题，提高训练效率。
本学期，校铁人三项队将以赛事为目标，通过系统训练提升竞技水平。同时，队伍将加强与其他校队的交流，学习先进训练方法，提升整体竞争力。训练结束后，队员们表示，虽然长时间未进行系统训练，体能有所下降，但通过本次首训已初步找回训练状态。大家表示将在接下来的训练中刻苦努力，按照教练组的安排逐步提升，争取在新赛季取得好成绩，为学校荣誉贡献力量。
