9月3日中午1点，在汶阳篮球场，校男子篮球队迎来了新学期第一堂训练课。队员们满怀期待，积极地投入到训练中来。

开学第一练，重点在于恢复队员们的体能和球感，让大家更好地适应训练节奏，更快地恢复竞技状态。

首先，在队长的带领下，进行拉伸活动，训练前的充分拉伸，可以大大减少运动中可能会出现的拉伤问题。随后，队员们两两成排，开始了20分钟耐久跑，持续的有氧运动是提高肌肉耐力的关键，能够快速恢复队员体能，增强心肺功能，为本学期的训练奠定良好的基础。

在接下来的球性训练环节，运球声音此起彼伏。通过球性练习，帮助队员提高对球的控制能力、增强手指手腕的灵活性、提高反应速度。

李教练在训练过程中始终严格要求，密切关注着每一位队员的表现。李教练表示：开学第一训至关重要，不仅是身体机能的恢复，更需要大家尽快收心。本学期即将迎来三年一届的大运会省赛，希望队员们以此次训练为起点，尽快找回竞技状态和团队默契，摒弃杂念，全身心地投入到学习和训练中来，以崭新的精神面貌迎接新学期的挑战。

队员心得：

开学第一训，练完让我感到既陌生又熟悉，熟悉的场地，熟悉的队友和教练，但是训练让我感到很陌生，说是训练不如改成恢复更合适，暑假一直保持着训练但还是会感到累，这足以证明没有练到量，所以现在已经开学了，收收心，在今后的训练不要好高骛远，要脚踏实地，争取为球队出一份力，加油！

——陈汝霖（中韩学院、新言书院）

随着开学第一训结束，我的第一感受就是累，累得抬不起胳膊，累得不停喘粗气，累到用汗水冲刷走了暑假里堆积的脂肪。训练虽然还是这么累，但是这让我再一次做回校队里的那个自律强大的自己，每天充实快乐的生活也是假期中得不到的。随着新学期的开始，许多比赛与挑战接踵而来，我相信只要我们团结一致，刻苦训练，胜利一定是属于我们的！

——庞德康（智能工程学院、汶阳书院）

转眼间升入大三，这也是我在校队的最后一年，作为篮球队队长，心中感慨万千。回顾过去的时光，有拼搏的汗水，有胜利的喜悦，也有失败的苦涩。但无论经历什么，我们始终团结一心，为了共同的目标而奋斗。在这最后一年，我将更加努力，站好最后一班岗，为队员们带好头做好榜样。我相信，这段经历将成为我人生中最宝贵的财富。

——乔泽夏（建筑工程学院、东岳书院）

（供稿：竞技体育中心竞赛训练部撰写：李怡璇图片：林正枨 编辑：韩涛）