51期丨泰山营地教育成长札记
——素质拓展训练
竞技体育中心营地教育中心
2023.05
编者按：素质拓展训练课程作为我校特色课程，同时也是竞技体育育人理念中“项目式”养成育人的重要平台。课程以学生为主体，通过体验、反思、总结和应用四个环节，培养团队精神、个人坚毅性格和社会责任感，最终完成个人能力的提升和人格的升华，提高个体对所属团体的忠诚度，反思项目本身所衍伸出来的人生哲理和生活真谛。2023年05月09日-05月26日共开展了六期素质拓展训练课程，两天的课程使学生在团队当中不断体验并感悟到团队凝聚力的魅力。以下是部分学员参训的心得感悟：
素质拓展训练心得
（通信工程学院，通信工程(本)22-2）
（山口汪汪队，张怿）
迎着五月的骄阳，我们进行了为期两天的素质拓展训练。虽然结束后我们感到有些疲惫，但每个人都心怀喜悦。因为通过这次训练，让我们似乎明白了许多人生哲理，使我们感受颇多。
攀岩这个项目难度系数较大，教练在项目进行前强调了一些攀岩过程中的要领，克服心理障碍，挑战自己。项目完成后，我们感到无与伦比的自豪与激动，因为我们战胜了困难，克服了我们的心理障碍。
穿越电网这个项目让我深刻地认识到团队协作精神的重要性，在运送同伴穿越电网的过程中我们团结协作，群策群力，相互配合，最终让全员安全通过电网。
在雷阵项目中，我们扮演特种兵在有限时间内穿越雷阵。在项目开始我们被固有观念束缚，在靠近出口处反复触雷，并不幸“折损”了几位同伴，终于在经历了激烈讨论后，我们决定打破常规，走“雷”字，将猜想付诸实践，向前更进一步。我们成功突破瓶颈，并在剩余时间内让同伴成功通过雷阵。
在最后的项目中，三队轮流进入室内辨认图片中包含的数字并将其排序，最终三队均未完成排序三十张图的目标，教练告诉我们在工作、学习中可以利用对手，良性竞争以达到更高的目标。
通过这次素质拓展训练，不仅训练了自己的身体素质，而且增强了团队协作意识，也增进同学们之间的感情，增添了生活色彩，丰富了校园文化。
最后，感谢各位教练对我们的指导!
素质拓展训练心得
（通信工程学院，电子信息工程(专升本)22-2）
（狂飙队，郭玉娜）
拓展训练是近年来越来越受到人们重视的一种培训方式，它在深度体验中刺激人们的潜能，让参与者在风险与挑战中不断超越自我，在集体训练中学会团队协作。在我的拓展训练中，我经历了高空断桥、穿越电网、盗梦空间和雷阵等项目，让我深刻体会到了拓展训练的魅力。
在高空断桥项目中，我们需要爬到9米高的断桥上，在没有任何保护的情况下，只能依靠自己的平衡能力和勇气保持平稳。在这个项目中，我意识到了自己内心强大的力量，学习到了在极限环境下调节身体和心态的方法，让我更加自信。
穿越电网项目要求我们是穿过布满电线的网格，这个项目让我感受到了恐惧、危险和挑战，我不断调节自己的身体和心态，战胜了这个项目，让我更加勇敢、坚毅。
盗梦空间项目要求我们进入另一个世界，探索梦的深处，这个项目让我顿悟到了梦境的奇妙之处，学到了更好的与团队沟通，让我更加自信、睿智。
雷阵项目是最具挑战性的一个项目，我们需要在电流强度极强的雷阵中穿梭，这个项目让我感受到了生命的脆弱和珍贵，让我更加珍惜生命，勇于拼搏。
以上这些体验让我深刻认识到了拓展训练的重要性，我学会了团队合作、互帮互助的精神，也发现了自己潜藏的能量和潜力，让我更加勇于面对困难和挑战，有了更加坚强的内心和强大的信心。
在未来的职业生涯中，我会将拓展训练中学习到的团队精神运用到实际工作中，不断超越自我，为团队和公司带来更大价值。拓展训练令我感受到了人生的精彩和多彩，是一次难忘而深刻的体验。
素质拓展训练心得
（通信工程学院，电子信息工程（专升本)22-2）
（你说的都队，刘文涵）
为期两天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深，这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维，一种考验，一种气概的体现，使我开阔了视野，增长了知识。
在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名，口号，队歌，还有队长。我们队名叫你说的都队，是不是很奇葩。有了团队归属的我们要正式开始一天的挑战了。
令我印象最深刻的项目就是“穿越电网”项目，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，规则是:不准触碰网线，团队所有人员必须在45分钟内全部安全通过，看上去几乎不可能的事。但当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，全员通过。男生一起把女生抬过去，有些男生从下面爬过去，所有人都齐心协力，最终整个团队按时、安全、顺利通过电网。
一次次项目让我明白，制定正确的方案是成功的必然。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起重要作用。如果开展一项工作，没有一个周密的方案，就会受到挫败，甚至失败。
这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨炼，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自己的勇气和信心，它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的最优秀的团队，生活亦是如此。
素质拓展训练心得
（通信工程学院，电子信息工程(专升本)22-1）
（狂飙队，季淑敏)
也许在大学里，我们会觉得自己平淡的生活缺少了什么，总是感觉自己认识的人太少。经历的事也不多，有时候也认为自己应该去交朋友，但是我想说，缺乏精彩的生活，是因为缺少了与朋友们一起来完成眼前各项挑战的时刻。
五月十八月和十九日，我参加了期待以久的必修课程-素质拓展课。这次的素拓训练进行的很顺利，一方面是大家内心有着同样的期盼，另一方面是因为教练有着足够的热情和精力。通过本次的素拓，我收获了很多，就像基地的教练所说，我们所做的是项目，而不是游戏，所以我们才能真正领悟到什么叫做“挑战自我，熔炼团队”，在短短两天时间内，上了一堂受益终身的课。
实践才是检验真理的唯一标准，我们常在课本中看到，听老师教导“合作共赢”的精神，可在现实中，我们又真正实现过多少次呢?而在本次的素拓训练中，每一个项目都体现着这个精神。“达芬奇密码”需要大家齐心协力记住扑克牌的排列方式、数字；“雷阵”需要大家互帮互助，还教会我们遇到瓶颈之时要学会打破常规；“穿越电网”教会我们要未雨绸缪;“盗梦空间”训练了我们的表达能力与逻辑思考能力；“极速60秒”更是给大家上了一堂合作共赢的课。在这个极度内卷的时代，大家常常忽略了合作，恨不得自己偷偷藏起来，已经是有些“病态”了，通过这个项目让我们懂得要善于和竞争对手合作，这样才能更快更准确地达到目标。
然而本次的遗憾就是自己没能挑战断桥，战胜心理以及生理的恐惧的确不是一件易事，但我相信在未来遇到自己的槛时，我一定能够勇敢突破过去，战胜自我!
素质拓展训练心得
（通信工程学院，电子信息工程（专升本）22-1)
（羊了个羊队，卢言凯）
作为当代大学生，不仅要学习新思想争做好青年，还要努力地工作，持续成为有趣、精致、内心充盈更好的自己。在这个过程中，路要和优秀的人一起走，才能长远，事跟着优秀的团队与“它”同行你会成长的更快。本学期的拓展训练课程带给我很多意想不到的收获。
拓展训练考察个人竞技与团队合作能力。人有所长，团体在一起参加不同的项目时，每人身上的闪光点都无疑让我大开眼界，恍惚间，才懂得什么才是人外有人，天外有天，在团队中，每个人都发挥着不同的作用，使我们的团队更强大。
在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。彼此信任，鼓励远比批评、指责更容易形成强有力的团队精神，更容易达成团队目标，团队精神的最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。这是从松散的个人走向团队最重要的标志。在这里，有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的，但是，向心力凝聚力，一定来自于团队成员自觉的内心动力，来自于共识的价值观。
在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断了解它的本质，通过组织、协调达到目标通过沟通交流，才能建立多赢的局面，在训练之后我们散落的心在一点点地凝聚起来，经过训练之后我们散落的心更加强大。不仅限于当下的小组团队合作，在未来，我们还要遇到形形色色的人，遇到困难的时候，我们也需要团结在一起，而拓展训练课程，为面对以后未知的事物来临时，将发挥重要的作用。学习这门课程，我感到很幸运。
素质拓展训练心得
（通信工程学院，物联网工程(本)22—1）
（花园队，岳新雅）
五月份中旬我们开展了为期两天的素质拓展训练，虽然训练的时间不长，但通过这次素拓我收获了很多，明白了学校实施它的意义，我很荣幸的参加第110期的素质拓展训练。
开始，我报着埋怨的态度去看待这次训练，认为它的存在只是烦恼与身心的劳累，但等到所有项目培训结束后，我才真正明白了素拓的魅力与重要性。起初，所有的成员分成三队，接下来就是选队长，起队名，画队旗，每个团队都积极的出谋划策，确定了专属于自己团队的口号和队歌，从饱满的热情投入到了接下来的项目中。
素质拓展还举行了攀岩、盗梦空间、七巧板、雷阵以及达芬奇密码等项目。而我印象最深刻的是用七巧板拼图的项目，以我们团队为主体分成了七个小组，每小组两人或三人。在项目开始前，教练为我们讲解了项目规则以及注意事项，特别强调此项目是以“团队协作和小组pk“的形式进行的，教练为每组发放了五个七巧板，图形卡以及任务卡，由于比赛是以积分的形式进行的，所以在比赛一开始每个小组的关注点都在积分上，只是自顾自的让自己的小组得到更高的分数，而领队一直处于被动的一方，帮助各个小组进行传递。每个人都忽略了此次项目是以团队合作为主，小组Pk为辅的理念。所以在规定的有效时间范围内我们并没有完成任务，经过教练们的指正我们也意识到了团队的重要性，在开始时教练只说任务卡不能交换，但没有说不能交流，如果我们当时意识到这问题，也许此次项目我们能够完成的很好，除了团队彼此的协作，也要恰当的交流。
经过这次的拓展训练，我也意识到团队合作的重要性。俗话说“众人拾柴火焰高”只要我们时刻把握住团队的精神，把大学生活中遇到的每一件难事当作一次挑战，我相信就没有战胜不了的困难。
最后，感谢教练对我们的指导！
